PILATES
PILATES
Besoin de reprendre une activité douce
pour se remettre en forme ?
Le pilates est l’activité idéale. C’est une méthode inventée par Joseph Pilates. Elle consiste à renforcer tous les muscles profonds du corps, principalement ceux du dos et des abdominaux.
Ces exercices demandent de la concentration car ils se font lentement et avec une respiration adaptée sur chaque mouvement.
Ainsi, cette activité pourra être intéressante si tu as des maux de dos, si tu as besoin d’améliorer ta posture ou de gagner en force et en tonicité musculaire tout en douceur.
Le pilates
augmente-t-il la masse musculaire ?
Le pilates ne fait pas gonfler les muscles. Il a pour effet de rendre le corps harmonieux en affinant la taille.
Qu'est-ce que les muscles profonds ?
Les muscles profonds sont les muscles plus près du squelette sous la couche des muscles superficiels. Ils conditionnent la posture et améliorent le gainage.
Une pratique adaptée à tous !
Durant les séances, des variantes sont proposées sur chaque exercice. Elles permettent d’adapter le travail musculaire en fonction de sa souplesse et de ses capacités physiques.
De cette façon, chacun pourra avoir la possibilité de réaliser l’ensemble des exercices pour se sentir en confiance.