Remise en forme
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un ensemble d’exercices intenses utilisant la force sollicitant tous les muscles du corps.
Les cours collectifs se font uniquement au poids du corps avec
ou sans petits matériels type haltères de 5 kg /10 kg ou avec l’utilisation d’élastiques. Je propose des exercices cardio sur ces séances sur demande.
Cette pratique te permettra de brûler des calories et de te sculpter.
Stretching
Le stretching est une méthode qui consiste à étirer doucement ses muscles après les avoir contractés pendant plusieurs secondes.
C’est une pratique de détente qui a pour objectif d’obtenir une meilleure souplesse, d’oxygéner les muscles et réduire les risques de blessures.
Pilates
Contrairement au renforcement musculaire classique, c’est une pratique de renforcement musculaire doux adapté à tous.
En appui sur un tapis, les exercices sont très variés et te permettront de renforcer tous tes muscles profonds.
Le pilates est une activité sportive de remise en forme très complète dans laquelle on travaille la coordination, la respiration et l’équilibre.