Santé et bien-être
Yoga
Le yoga est une discipline qui vise par la méditation et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’individu pour trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Il te permettra de gagner en souplesse, d’améliorer ta mobilité, ta posture et ton tonus musculaire. Tu pourras y trouver un moment de détente pour oublier toute source de stress du quotidien.
Gym douce
La gym douce est une activité sportive dédiée aux personnes ne pouvant pas pratiquer au sol sur tapis. Les séances se déroulent sur une chaises ou debout.
Elles sont assez variées et permettent de travailler un ensemble de capacités physiques : souplesse, coordination, force, adresse, précision, équilibre, réactivité et endurance.
En gym douce, un ensemble de pratiques adaptées sont proposées : stretching, renforcement musculaire ou chorégraphies en musiques assis. En groupe, elle permet d’éviter le sentiment de solitude et renforce l’estime de soi.
Marche nordique
C’est une marche rapide en propulsion avec des bâtons.
Elle permet de gagner en endurance. La pratique de deux heures de marche nordique est l’équivalent d’une course à pied modérée. De plus, elle te permettra de travailler ta coordination et de fortifier tous tes muscles.