MARCHE NORDIQUE
MARCHE NORDIQUE
Qui peut pratiquer de la marche nordique ?
La marche nordique est une activité sportive qui s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son endurance. Mes marches sont pour tous niveaux, du débutant aux pratiquants réguliers.
Les groupes comportent tous les âges, du jeune adulte à plus de 60 ans.
Les marches se déroulent dans un esprit de convivialité.
Quels sont ses bienfaits ?
Cette marche particulière à l’aide de bâtons, sollicite 90% des muscles. La marche nordique augmente tes capacités respiratoires et cardiaques, elle renforce le squelette et prévient de l’ostéoporose et des problèmes d’articulation. Elle améliore ta posture et te permet une consommation importante de calories.
En pleine nature et en groupe, elle réduit le stress et augmente la confiance en soi.
Tous ces bienfaits dans une seule et même pratique sportive !
Randonnée nordique : découverte du Vexin + repas ensemble
deux samedis par mois (même circuit sur les deux dates)
RDV à 9h30.
3h de marche en circuit.
Prêt des bâtons.
Sans engagement annuel.
Retour aux alentours de 13h00.
Groupe de 15 à 20 personnes maximum.
Repas : pique-nique (été) / restaurant (hiver).
*Après concertation avec le groupe sur le choix du restaurant, je me charge de la réservationc