Le pilates est l’activité idéale. C’est une méthode inventée par Joseph Pilates. Elle consiste à renforcer tous les muscles profonds du corps, principalement ceux du dos et des abdominaux.

Ces exercices demandent de la concentration car ils se font lentement et avec une respiration adaptée sur chaque mouvement.

Ainsi, cette activité pourra être intéressante si tu as des maux de dos, si tu as besoin d’améliorer ta posture ou de gagner en force et en tonicité musculaire tout en douceur.