YOGA
YOGA
Qu ’est-ce que le yoga ?
Le yoga est un art de bien-vivre né en Inde. C’est une discipline qui vise à trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Il apprend à tout individu à évoluer harmonieusement dans la vie. Il comprend une grande variété de techniques employées comme les postures physiques appelées « asanas », des pratiques respiratoires, « pranayama », de méditation et de relaxation profonde.
Dans sa forme la plus simplifiée en occident, on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour obtenir la santé et le bien-être.
Peut-on faire du yoga avec peu de souplesse ?
Absolument ! En yoga, nous utilisons du matériel tels que des briques, des cousins et des sangles pour que chacun puisse trouver un confort dans sa posture en fonction de sa souplesse.
Les postures sont réalisées par transitions qui décomposent chaque mouvement jusqu’à atteindre la posture finale.
Pourquoi pratiquer du yoga ?
Le yoga propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie quotidienne.
Avec la respiration profonde, il peut être intéressant pour une personne anxieuse. Il peut être utilisé en complément d’un développement personnel ou simplement pour participer à une activité de détente et améliorer ses conditions physiques telles que la posture, l’équilibre, le renforcement du tonus musculaire et de la souplesse.
Il existe différents types de yoga qui répondront aux attentes de chacun.
Quel Yoga est fait pour toi ?
YIN YOGA
Un yoga très doux et relaxant
Accessible à tous, il se pratique immobile presque uniquement au sol dans des postures d’étirements (5 min environ par étirement).
Avec le YIN yoga, tu pourras lâcher prise en utilisant la respiration naturelle. Ainsi, tu réaliseras un travail en profondeur des tissus musculaires.
HATHA / VINYASA YOGA
Un yoga dynamique et sportif
C’est un style de yoga plus moderne dans lequel les pratiquants enchainent des postures de manière fluide avec des transitions en douceur.
Dans ce yoga, chaque mouvement se pratique dans un rythme particulier de respiration. Il est adapté à tout public également.